Te acompañamos y guiamos con 10 ejercicios de autoconocimiento para capitalizar tu año deportivo en aprendizajes, logros y fortalezas. Stop and Reflect – Revisión de tu año deportivo Reflexionar sobre tus experiencias deportivas del año es la mejor forma de fomentar el aprendizaje para: No repetir errores y aprender de ellosEncontras evidencias de que “si, puedes”Tener en claro donde ponder tu energía y foco el nuevo año. Este taller está orientado a todos los deportistas de alto rendimeinto desde los 11 años de edad de todos los niveles y disciplinas. 👩💻 Taller Grabado para realizar en tu casa cuando quieras y puedas. ✨Acceso inmediato al aula con los videos y ejercicios dinámicos. ✏️10 planilas en PDF para descargar 🎁 Regalo: audio con Visualización de Autoconfianza.HACÉ CLICK AQUÍHACÉ CLICK AQUÍ HACÉ CLICK AQUÍ https://www.youtube.com/embed/VcnDWSgWcfE
Cada vez que termina tu año deportivo, ya tenes en mente todo lo que te vas a proponer al próximo. Metas nuevas, sueños por alcanzar y hasta tu cabecita se imagina las emociones que vas a vivir. No sólo se trata de soñar e imaginar sino también de diseñar y planificar tu año para enfocar tu mente, energía en cada entrenamiento hacia un norte claro. Aquí la clave más importante es… REVISAR LOS APRENDIZAJES DEL AÑO QUE TERMINA. ¿para qué? 1.- Para no repetir los mismo errores y aprender de ellos ¿Cuantas veces te encontrás haciendo nuevamente eso que querías evitar? 2.- Para encontrar evidencias de que “si, podes” (en otras palabras trabajar tu confianza) Cuando aparezcan miedos, cuando dudes de vos mismo/a, cuando quieras diseñar metas a largo plazo, cuando te enfrentes a un gran reto…. ahí necesitarás qué podes, en…
Nuestro 3 consejos para que le saques el máximo provecho a esta etapa en el deporte 1️⃣ DESCANSOSegún tu calendario deportivo es posible que hayas terminado con tus competencias y torneos. Si seguiste entrenando por el envión del año, es buena opción. Pero es saludable que antes de iniciar con tu nuevo año deportivo . Haz trabajado mucho con tu cuerpo y tu mente durante todo el año. Desconectar con el deporte por un breve tiempo para volver a conectar con más energía y foco.2️⃣ VOLVER A ENTRENAR DE MANERA GRADUALEscucha a tu cuerpo y no lo sobrexigas, le llevará un tiempo volver a las rutinas de entrenamiento, a los horarios, a la preparación física. Como dice la palabra, es una “Pre Temporada” te estás entrenando de manera progresiva para rendir al máximo y acondicionar tu cuerpo para la Temporada de competencias. Empieza de a poco, pero a pasos…